Как защитить глаза летом

Лето — не очень благоприятное время года для наших глаз. Сильное солнечное излучение вредно влияет на конъюнктиву, вызывая раздражения и синдром «сухого» глаза. Он сопровождается болезненными и неприятными симптомами.

Летом многие люди любят проводить время у воды, но для наших глаз это тоже достаточно неблагоприятно. Отражение от воды УФ-излучения составляет 85%!.  Бессознательно мы подвергаем наши глаза великому испытанию. Кроме того, глаза раздражают взвешенные частички соленой воды моря, частицы песка и пыли. Это сушит конъюнктиву, затрудняет работу естественных механизмов очистки и увлажнения глаз, они становятся чувствительны и уязвимы к разного рода инфекциям.

Однако есть несколько простых способов защитить глаза летом.

Во-первых, необходимо пользоваться солнцезащитными очками, которые помогут защитить глаза от неблагоприятного спектра солнечного излучения. Пренебрежение этим советом, может вызвать такие заболевания глаз, как повреждение сетчатки и даже катаракту.

Особое внимание следует уделить детским глазам. Час, проведенный ребенком на ярком солнечном свету, по вредности для сетчатки сравним с тремя. Если у ребенка 10 лет до 75% УФ-А проникает через хрусталик, то у тридцатилетнего человека – лишь около 10%.

Очки защищают не только от солнечного излучения, но и от других неблагоприятных факторов, ветра, пыли, отражения воды, а также предохраняют от аллергенов, которые могут попасть на слизистую оболочку, вызвав воспаление.

Как правильно выбрать солнцезащитные очки мы писали на нашем сайте http://rascheskoff.ru/kakimi-dolzhnyi-byit-solntsezaschitnyie-ochki/

Во-вторых, для профилактики (например, в качестве защиты от синдрома «сухого» глаза) можно применять специальные капли для глаз, так называемые «искусственная слеза». Они работают по принципу естественной слезы — увлажняют конъюнктиву, что предотвращает раздражение и ощущение неприятной сухости.

В-третьих, используйте диету богатую антиоксидантами. Кроме того, рекомендуется принимать  достаточное количество каротиноидов: лютеина и зеаксантина, которые являются естественной защитой сетчатки от UVA и UVB. Они содержатся в таких продуктах, как черника, морковь, дыня или шпинат.  Лютеин и зеаксантин, поступая с продуктами, накапливаются в сетчатке глаза, фильтруя наиболее неблагоприятную синюю часть спектра видимого света. Они являются своеобразным биологическим фильтром от избыточного света.

О витаминах для глаз мы писали на нашем сайте http://rascheskoff.ru/luchshie-produktyi-dlya-glaz

Желаем Вам хорошего и безопасного отдыха!

Источник: http://proglaza.ru/articles-menu/53-zaschitaglaz.html

Фото с сайта: www.relax.com.ua, www.здоровый-пупс.рф, www.megaobzor.com