Версия для слабовидящих
Как поддержать зрение в офисе весной?
С приходом весны все вокруг преображается, зацветают деревья, птицы возвращаются из теплых стран, а солнце с каждым днем все дольше и дольше задерживается над горизонтом.
Главная сезонная проблема климата внутри помещения в весенний период – это движение воздуха. Зачастую отопление отключают заведомо позже, нежели дневная температура достигнет стабильных десяти-пятнадцати градусов со знаком плюс. К тому же, проветривание в больших пространствах офисов далеко не всегда возможно.
Пыль, сухой воздух – главные злодеи, которые беспринципно атакуют слизистую оболочку глаза, принося ощущения зуда и даже жжения. Помножим это на 8-9 часовую работу за компьютером, во время которой человек моргает, как минимум, в 5-10 раз меньше нормы, и, как результат, получается очень печальная картина, на которую, в буквальном смысле, больно смотреть.
Очень часто люди склонны не придавать этому значения. Подумаешь, глаз чешется, наверное, просто не выспался или слишком увлекся чтением или просмотром сериалов перед сном. Несколько серьезнее девушки реагируют на проблему с «лопнувшим» сосудом, который, помимо физического дискомфорта, докучает еще и эстетически. Но проигнорировав «красный» сигнал, можно усугубить проблему. Одно дело – разовая большая нагрузка, и совсем другое – нарушение работы слезных и мейбомиевых желез со всеми вытекающими проблемами.
Важность четкой работы этих желез очень значительна. Увлажнение слизистой оболочки глаза происходит каждый раз, когда человек закрывает глаза и даже моргает. Без должного увлажнения резь, ощущение песка в глазах и жжение станут постоянными спутниками, а смотреть на солнышко в чистом весеннем небе будет просто невыносимо.
Чтобы поддерживать глаза и веки в порядке, есть множество способов.
Очень важно, особенно при работе за монитором, чтении текста, написанного мелким шрифтом или иной монотонной деятельности, требующей сосредоточенности, делать перерывы каждый час с полной сменой деятельности. Пройтись по офису, посмотреть в окно, сделать специальную гимнастику для глаз – оптимальное решение для поддержания вашего здоровья. К тому же, возможно именно во время перерыва вас посетит гениальная рабочая мысль.
Помимо специальной гимнастики для глаз, есть еще несколько способов, которые могут помочь глазам обрести комфорт. В обеденный перерыв можно сделать небольшой массаж век и 5-10 минут посидеть с закрытыми глазами. Это позволит немного снять напряжение с век и сосудов глаз, а также уменьшить неприятные ощущения.
Весной, когда организм ослаблен авитаминозом, и медленно включается после «зимней спячки», помощь ему особенно необходима. При должном уходе и внимании к своему организму, весна станет настоящим праздником, а приятные моменты не будут омрачены болезненными ощущениями!