Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить зрение

 Две трети пользователей электронных устройств испытывают напряжение в глазах после использования гаджетов, 50% беспокоит зуд в глазах, 46% — сухость глаз и когда предметы вблизи расплываются. Такие данные содержатся в исследовании, представленном компанией Essilor. Там отмечается, что помимо неприятных ощущений в глазах, 54% опрошенных отметили, что ощущают боль в шее или плечах, а 51% — боль в спине.

Причиной расстройств зрения является вредное сине-фиолетовое излучение от экранов электронных устройств. Оно проникает глубоко в глаз и повреждает сетчатку и вызывая возникновение и других патологий зрения, среди которых некоторые эндокринные заболевания, которые вызваны нарушением выработки гормонов мелатонина или кортизола.

В группе риска — дети, потому что их глаза не способны фильтровать свет эффективно, и люди старше 45 лет, так как естественная защитная система их глаз постепенно ослабевает. Чтобы сохранить зрение, специалисты рекомендуют уменьшить яркость экрана, увеличить шрифт, сделать окружающий свет менее ярким. Рекомендуется располагать экран прямо перед лицом, чуть ниже уровня глаз, а если это ноутбук или планшет, то на расстоянии вытянутой руки

Источник http://riaami.ru/2017/05/kak-polzovatsya-gadzhetami-i-pri-etom-sohranit-zrenie/#hcq=Wskf4nq

Автор — Игорь Сокол