24.01.2013

Как беречь зрение зимой?

На улице минус, руки зябнут, щеки покрываются инеем, а глаза – им вроде бы все нипочем. Даже в самый лютый мороз наши глаза, которые, казалось бы, ничем не защищены, не только не замерзают, но и не чувствуют холода. Почему так происходит?

Winter

Оказывается, на открытой поверхности глаз нет нервных окончаний, которые чувствительны к изменениям температуры. Ну и плюс ко всему, в состав той жидкости, которая увлажняет глаза, входит соль, которая не позволяет глазам замерзать, практически натуральный антифриз. Все вроде бы предусмотрено природой, однако зимой глаза страдают от губительного действия ультрафиолета даже больше, чем летом.

В зимнее время солнце располагается почти у самого горизонта и практически слепит глаза, а отраженные от снега или льда блики вредно действуют на сетчатку, провоцируя конъюнктивит или снижение зрения.
Что делать? В солнечные дни обязательно носить солнцезащитные очки, которые препятствуют проникновению ультрафиолета (УФ-лучей) к глазам. При этом, обычные пластиковые темные очки пропускают ультрафиолетовые лучи, а значит – не защищают глаза.

Холод может спровоцировать некоторые заболевания глаз, среди которых и холодовой конъюнктивит – одна из причин аллергии на холод. Он проявляет себя повышенным слезотечением, покраснением и зудом в области глаз на морозе. В продолжение – может картина может усугубиться гнойным воспалением, вплоть до воспаления роговицы.

Что делать? Если есть предрасположенность к холодовому конъюнктивиту, перед тем как выйти на улицу в мороз (лучше за 2-3 часа), закапайте глазные капли с противовоспалительным действием или примите противоаллергические препараты.  Чтобы случайно не занести микробы на слизистую глаза, ни в коем случае не трите их руками и не смахивай слезы пальцами. Для этого должен быть чистый носовой платок.

Обратитесь к офтальмологу, так как повышенная слезоточивость может сигнализировать о наличии грибка или клеща (демодекса), паразитирующих в железах хрящей век.

Важно – влажно!
Зимой, как правило, воздух в помещениях достаточно сухой. Батареи на максимуме, а может, и обогреватель включен, при этом окна закрыты, а мы сидим в интернете, комментируя в соц.сетях, что называется, не моргая – это просто триллер для наших глаз. Слизистая глазного яблока серьезно пересушивается – глаза краснеют, слезятся, кажется, что в них словно песка насыпали…

Что делать? По возможности проветривать помещение, увлажнять воздух. Ежедневная влажная уборка – поощряется.

Чтобы из-за недостатка света глаза не уставали и не перенапрягались, надо позаботиться о хорошем освещении рабочего места. Монитор компьютера должен быть установлен так, чтобы он не отражал блики и не отсвечивал в глаза. Плюс ко всему – пейте больше жидкости (введи в привычку каждые 15 минут делать по 1-2 глотка чистой воды). И главное – моргайте, выполняйте самую простую зарядку для глаз, например – «циферблат»:

Представьте, что у Вас прямо перед лицом большой золотой циферблат. Выполняйте движения глазами сначала по часовой стрелке, а потом против, не двигая головой. Такая разминка  улучшает кровообращение и циркуляцию внутриглазной жидкости.

Как можно чаще подходите к окну и фокусируй взгляд на отдаленных предметах или смотрите несколько секунд в угол на потолке. Если зуд и покраснение уже появились – не медлите с визитом к специалисту.

Статья подготовлена с использованием материалов, размещенных на сайте http://ivona.bigmir.net/health/advice/325824-Kak-zimoj-zabotit-sja-o-zdorov-e-glaz